5 pasi simpli care iti asigura un ten luminos si fara imperfectiuni

Share your love

5 pasi simpli care iti asigura un ten luminos si fara imperfectiuni

Visul oricarei fete? Sa aiba un ten neted, luminos, hidratat si odihnit. Nu exista vreo reteta minune prin care sa il obtii, trebuie doar sa intelegi ce anume este bine sa folosesti pentru ingrijirea lui. O rutina de ingrijire este esentiala pentru un ten curat, dar afla ca nu doar in produse sta puterea de a observa minuni. Urmeaza cativa pasi simpli si sigur vei avea rezultate uimitoare.

  1. Foloseste produse adecvate tenului tau

Sigur ai auzit de la prietena ta cea mai buna ca o anumita crema poate face minuni pentru ten. Sunt binevenite recomandarile, dar s-ar putea ca pielea ta sa nu reactioneze la fel. Cere sfatul unui medic dermatolog cand problemele se agraveaza si nu trata dupa cum crezi tu ca e adecvat. 

Pentru un ten uscat, care are nevoie de mai multa hidratare, produsele din gama CeraVe sunt o alegere potrivita. Iti poti crea o rutina completa, cu apa micelara, gel de spalare hidratant, crema de fata hidratanta si crema reparatoare de ochi. 

  1. Hidrateaza-te

Daca iti vine greu sa bei apa, incearca sa gasesti metode care sa te ajute sa iti amintesti ca ai nevoie de minimum doi litri de apa pe zi. Nu doar tenul tau va simti efectele, ci și intreg organismul. Apa ajuta in crearea unei bariere intre celulele tesutului cutanat si factorii de mediu. 

Odata ce bei suficient de multa apa, iti vei simti tenul si pielea mai elastice si hidratate. Nu uita ca si miscarea este importanta pentru ca tenul tau sa se simta bine.

  1. Ai grija la alimentatie

Poate ai auzit ca unele alimente sunt dusmanii tenului tau. Da, este cat se poate de adevarat. Asta nu inseamna ca trebuie sa renunti cu totul la ele, ci doar sa le consumi moderat. 

Zaharul, lactatele sau glutenul sunt primele pe lista. Si in acest caz trebuie sa ceri sfatul unui medic dermatolog, pentru a stabili cu exactitate ce produse ar trebui sa excluzi din alimentatia ta. 

Spanacul, precum si alte legume verzi, rosiile, ardeiul gras, nucile sau pestele sunt principalele alimente pe care trebuie sa le incluzi in meniul tau, pentru un ten luminos. 

  1. Schimba asternuturile cat de des poti

Ai o alimentatie corecta, folosesti produse de incredere si adecvate tenului tau, dar tot simti ca este obosit si cu impuritati. Afla ca si asternuturile iti pot crea probleme in a obtine tenul la care visai. Schimba-le la fiecare cinci zile si, foarte important, alege materiale care sa fie numai din bumbac, pentru a nu-ti irita tenul.

La fel, ai grija si ce fel de detergenti folosesti. Unele ingrediente pot sa iti creeze reactii adverse, asa ca, citeste etichetele inainte de a le cumpara. 

  1. Odihneste-te suficient

Ai observat ca dupa o perioada stresanta iti apar automat si cosuri pe fata? Stresul si oboseala, cumulate, iti pot declansa acneea fix atunci cand te astepti mai putin. 

Un somn odihnitor si perioadele fara stres iti vor asigura un ten luminos. Insa, cum nu putem sa prevenim situatiile mai putin placute, este important sa iti lasi tenul sa respire, sa nu il incarci cu prea multe produse. Cum si situatiile stresante apar imprevizibil, asa se intampla si in cazul tenului tau. Poate avea o perioada in care nimic nu functioneaza si este normal. Asculta-ti corpul si acorda-i atentia necesara. 

Nu exista retete uimitoare care sa iti asigure un ten luminos, curat si hranitor. Tine de tine sa iti formezi o rutina care sa contina pasii de mai sus. Doar printr-o rutina de igienizare adecvata, o alimentatie corecta si obiceiuri sanatoase, poti avea tenul la care visezi. 

Sursa foto: Shutterstock.com

Împărtășește-ți dragostea