Dieta disociata in varianta 3-3-3 este un regim scurt, structurat pe cicluri de cate trei zile, in care grupele de alimente sunt separate strict. Popularitatea ei vine din simplitate: putine reguli, alimente clare si promisiunea unei scaderi rapide in greutate.…

Regimul bazat pe consumul de banane este cunoscut mai ales prin varianta japoneza in care micul dejun este simplificat, iar restul zilei ramane relativ flexibil. Popularitatea lui vine din usurinta aplicarii, din senzatia de satietate data de fruct si din…

O alimentatie saraca in carbohidrati inseamna reducerea surselor de zahar si amidon, cu accent mai mare pe proteine, grasimi bune si legume. Pentru multe persoane, acest stil alimentar poate sustine scaderea in greutate, echilibrul glicemiei si un control mai bun…

Dieta paleo este un stil alimentar inspirat din hrana simpla, integrala, pe care ar fi consumat-o oamenii inainte de agricultura moderna. Accentul cade pe carne slaba, peste, oua, legume, fructe, nuci si grasimi naturale, in timp ce cerealele, leguminoasele, lactatele…

Un plan ketogenic urmat timp de trei saptamani poate accelera scaderea in greutate, poate reduce pofta de dulce si poate schimba felul in care corpul foloseste energia. Ideea centrala este simpla: foarte putini carbohidrati, suficiente proteine si un aport mare…

Postul bazat pe apa, uneori completat cu cafea neagra, este una dintre cele mai discutate metode rapide de slabire si “resetare” metabolica. Desi promite scadere in greutate si un repaus digestiv profund, aceasta practica vine la pachet cu limite clare,…

Dieta bazata pe supa de varza este cunoscuta ca o metoda rapida de slabire, folosita mai ales atunci cand cineva vrea sa dea jos cateva kilograme intr-un timp foarte scurt. Desi promite rezultate vizibile in numai sapte zile, acest regim…

Dieta ketogenica este un regim alimentar bazat pe foarte putini carbohidrati, grasimi multe si proteine moderate. Scopul ei este sa mute organismul din dependenta de glucoza spre folosirea grasimilor drept combustibil principal, printr-o stare numita cetoza. Pentru multi oameni, aceasta…

Dieta bazata pe orez este una dintre cele mai cunoscute cure alimentare restrictive, folosita atat pentru scadere rapida in greutate, cat si pentru reducerea aportului de sodiu. Pornita initial ca regim medical, aceasta a ajuns sa fie adoptata de multe…