Un regim alimentar inspirat din recomandarile cardiologilor urmareste doua obiective clare: protejarea inimii si controlul greutatii prin alegeri simple, repetabile si echilibrate. Accentul cade pe fructe, legume, proteine slabe, cereale integrale, hidratare buna si limitarea sarii, zaharului si grasimilor nesanatoase.…

Un regim bazat pe supa de legume, tinut trei zile pe saptamana, este vazut de multe persoane ca o metoda rapida pentru a reduce aportul caloric si pentru a porni procesul de slabire. Varianta aceasta promite simplitate, hidratare mai buna…

Programul de slabit creat de Carmen Bruma pe durata a sase saptamani este cunoscut pentru abordarea sa echilibrata: mese regulate, control caloric si antrenamente scurte, usor de facut acasa. Ideea centrala a dietei 3S este simpla: sa slabesti fara extreme,…

Pieptul de pui este una dintre cele mai slabe surse de proteine animale, iar aportul sau caloric depinde mult de starea in care este cantarit si de modul de preparare. Diferenta dintre carne cruda, gatita, la gratar sau cu piele…

Dieta bazata pe consum mare de iaurt este una dintre acele cure rapide de slabire care atrag imediat atentia prin simplitate si prin promisiunea unei scaderi vizibile in greutate intr-un timp foarte scurt. Ideea de a manca aproximativ un kilogram…

O felie de paine alba pare inofensiva, dar aportul ei caloric poate conta surprinzator de mult atunci cand mananci paine la mai multe mese pe zi. In general, o felie standard de aproximativ 40 de grame aduce in jur de…

Pufuletii par o gustare usoara, dar aportul lor energetic este mai mare decat lasa impresia volumului din punga. O punga obisnuita de 45 de grame ajunge la aproximativ 200 de calorii, iar la 100 de grame vorbim despre peste 420…

Postul intermitent este o metoda alimentara bazata pe alternarea perioadelor in care mananci cu perioade in care nu consumi alimente. O schema de fasting bine aleasa poate sustine slabirea, controlul apetitului si o relatie mai ordonata cu mesele zilnice. Popularitatea…

Regimul 3-3-3 este o dieta disociata bazata pe cicluri scurte, in care se consuma o singura grupa alimentara timp de trei zile consecutive. Ideea centrala este simplificarea digestiei si reducerea aportului caloric prin limitarea combinatiilor alimentare. Aceasta metoda de slabit…

Slabitul rapid atrage multa lume, mai ales cand apare nevoia de a da jos cateva kilograme intr-un timp foarte scurt. Totusi, atunci cand vorbim despre o dieta pentru a pierde 5 kg intr-o saptamana, trebuie facuta diferenta dintre scaderea reala…