Dieta keto este un regim alimentar bazat pe foarte putini carbohidrati, multe grasimi si un aport moderat de proteine. Scopul lui este sa schimbe sursa principala de energie a organismului, astfel incat corpul sa foloseasca grasimea si cetonele in locul…

Dieta daneza pe 13 zile este un regim foarte strict, hipocaloric, cunoscut pentru promisiunea unei scaderi rapide in greutate. A atras multa atentie tocmai pentru ca impune reguli dure, un meniu fix si o durata limitata, ceea ce o face…

Postul doar cu apa, tinut timp de trei zile, este una dintre cele mai drastice forme de restrictie alimentara pe termen scurt. Poate produce scadere rapida in greutate, dar vine la pachet cu efecte fiziologice complexe, beneficii limitate si riscuri…

Un plan alimentar mediteranean pentru o saptamana este una dintre cele mai accesibile metode de a manca mai curat, mai variat si mai satios fara reguli complicate. Accentul cade pe legume, fructe, peste, ulei de masline, cereale integrale, leguminoase si…

Necesarul zilnic de calorii nu este acelasi pentru toata lumea. Un adult poate avea nevoie de 1800, 2200 sau chiar 3000 de calorii pe zi, in functie de varsta, sex, masa corporala, nivel de miscare si starea generala de sanatate.…

Un covrig cu seminte de floarea-soarelui pare o gustare simpla, dar are o valoare energetica destul de mare pentru dimensiunea lui. In medie, 100 de grame aduc aproximativ 407 kcal, iar un covrig obisnuit de circa 70 de grame ajunge…

Pepenele rosu este unul dintre cele mai usoare fructe de vara, cu aproximativ 30 de calorii la 100 de grame si un continut foarte mare de apa. Tocmai de aceea apare des in dietele pentru slabire, in meniurile de hidratare…

O omleta din 3 oua are, in varianta simpla, aproximativ 282 de calorii, dar valoarea finala poate urca rapid daca adaugi branza, sunca, bacon sau ulei in exces. Tocmai de aceea, acelasi preparat poate fi fie un mic dejun echilibrat,…

Avocado este un fruct satios, cremos si mai caloric decat multe alte fructe, dar asta nu il face un aliment de evitat. Dimpotriva, aportul sau energetic vine la pachet cu grasimi bune, fibre, vitamine si minerale valoroase. Cand vorbim despre…

Pizza poate avea surprinzator de putine sau foarte multe calorii, in functie de blat, marime si toppinguri. O felie simpla de Margherita nu se compara cu una groasa, plina de branzeturi si mezeluri, iar diferenta se vede rapid in aportul…