Meniuri gustoase pe care le poți pregăti rapid și simplu

Îți petreci majoritatea timpului la locul de muncă sau ești prins în alte activități obligatorii zi de zi? Ai mai puțin de o oră la dispoziție pentru a petrece în bucătărie gătind ceva gustos și sănătos?

Dacă ai răspuns afirmativ la întrebările de mai sus, atunci probabil te zbați să găsești o balanță între dinamica zilei în sine și mâncatul echilibrat și sănătos. Ceea ce este normal, având în vedere stresul acumulat pentru a duce o viață cât mai modestă. De aceea ți-am pregătit o mică listă de idei de meniuri rapide, gustoase și sănătoase, pe care le poți prepara în mai puțin de 30-40 de minute. Le poți pune în caserole în frigider pentru a doua zi sau să le mănânci calde și proaspete după ce sunt gata:

1. Paste carbonara cu ton

O porție de paste carbonara cu ton se pregătește în aproximativ 20 de minute, cu ingrediente instant pe care probabil le ai la îndemână în cămară, frigider și congelator:

• Paste (spaghetti, tagliatelle etc.);
• sos carbonara (care poate fi achiziționat direct din magazin);
• o conservă de ton;
• condimente preferate și mirodenii.

Este o alegere excelentă atunci când te simți grăbit și presat de timp. De exemplu, până se fierb pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj, poți să derulezi și alte activități prin casă.

2. Piept de pui umplut cu spanac

Da, poți face piept de pui umplut în 30-40 de minute. Deși această rețetă sună complicat, puiul umplut cu spanac este surprinzător de rapid.

Se ia o caserolă de piept de pui de calitate și se aplatizează cu un bătător de carne, apoi este tăiat pe jumătate în orizontală și umplut cu spanac și alte ingrediente după preferințe. Bucățile de pui umplut sunt apoi gătite în tigaie la foc mediu în ulei.

3. Risotto cu produse din pui

Avantajul este că poți pregăti orice tip de garnitură (legume, cartofi dulci fierți sau la cuptor, orez etc.) cu produsele Papane din pui. Iar orice alegere ai face, nu ar trebui să dureze mai mult de 30 de minute pentru a fi gata de savurat.

Dacă alegi să faci un risotto italian, adaugă în rețetă ciuperci, vin alb, smântână și o mulțime de parmezan pentru un gust bogat. În ceea ce privește produsele din pui, poți alege exact ce-ți place: șnițele, cordon bleu, nuggets sau aripioare. Transavia asigură standardele de siguranță alimentară în ceea ce privește produsele preparate din carne de pui.

4. Salată de ou cu pâine prăjită și ierburi proaspete

Acest meniu de pâine prăjită cu salată de ou este mai mult decât o fantezie culinară din toate punctele de vedere – aromele, texturile și chiar aspectul sunt elegante și autentice. În plus, poate fi conceput ca mic dejun sau cină sănătoasă, în funcție de preferințe.

În amestecul de salată de ou poți adăuga câteva picături de vinaigrette, muștar, pătrunjel proaspăt și câteva frunze de rucola, valeriană sau baby spanac.

5. Supă cremoasă de cartofi cu varză

Nu doar că această supă cremoasă include exact 10 ingrediente în total, dar durează și aproximativ 30 de minute pentru a fi gata, ceea ce înseamnă că poți pune masa în timp record.

Această supă combină varza feliată, ceapa, cartofii, morcovii și condimentele preferate într-o farfurie delicioasă care poate fi servită la prânz sau cină. Un strop de oțet la final intensifică gustul, în timp ce o lingură de smântână va face supa irezistibil de cremoasă.

Iată câte meniuri gustoase pe care le poți pregăti rapid și simplu există pentru zilele aglomerate. Chiar dacă folosești produse congelate din pui pentru prepararea și mai rapidă a meselor și pentru conveniența banilor, asigură-te că puiul este proaspăt și întrunește standardele de calitate și siguranță pentru consumatori.